Dejá de empezar
de nuevo cada lunes
Ciencia + Contención es un acompañamiento médico por whatsapp para construir hábitos que sí se sostienen en el tiempo.
Desde la evidencia, sin culpa, con un cambio concreto por semana.
Quiero mi lugarSabés qué tenés que hacer.
Lo que te falta es sostenerlo.
La motivación se agota. Los planes rígidos se abandonan. Este programa te da una herramienta nueva por semana y el acompañamiento para integrarla de verdad a tu vida, no a un lunes ideal que nunca llega.
Este programa es para vos si…
Sentís que no podés sostener los cambios y vivís con fatiga
Querés mejorar tu salud desde la Medicina del Estilo de Vida
Ya probaste dietas y volviste al punto de partida
Convivís con sobrepeso u obesidad
Tenés prediabetes o diabetes
Hipertensión arterial o dislipemia (colesterol alto)
Un hábito nuevo cada semana
No todo junto. No de golpe. Cada semana sumás una herramienta y la integrás antes de pasar a la siguiente.
Empezar distinto
Pequeños cambios, grandes resultados. La semana de adaptación.
Empezar distinto
Pequeños cambios, grandes resultados. La semana de adaptación.
Alimentación que nutre
Comer para tener energía, sin dietas imposibles.
Alimentación que nutre
Comer para tener energía, sin dietas imposibles.
Movimiento para la vida
Actividad física que entra en tu día real.
Movimiento para la vida
Actividad física que entra en tu día real.
Dormir para sanar
El descanso como base de todo lo demás.
Dormir para sanar
El descanso como base de todo lo demás.
Estrés, emociones y autocuidado
Herramientas para los días difíciles.
Estrés, emociones y autocuidado
Herramientas para los días difíciles.
Diseño del entorno
Armá tu ambiente para que el hábito sea el camino fácil.
Diseño del entorno
Armá tu ambiente para que el hábito sea el camino fácil.
Vínculos y apoyo social
Rodearte de lo que te sostiene.
Vínculos y apoyo social
Rodearte de lo que te sostiene.
Integración y continuidad
Tu plan personalizado para seguir después del programa.
Integración y continuidad
Tu plan personalizado para seguir después del programa.
Todo lo que necesitás para sostenerlo
Grupo privado
Acompañamiento diario por WhatsApp con las médicas y el grupo.
Video semanal
Un video de 30 min por semana con la herramienta de esa etapa.
Material descargable
PDFs y un cuaderno del participante que queda tuyo para siempre.
Un desafío por semana
Una acción concreta y realista para llevar a la práctica.
Encuentros en vivo
Viernes 19 hs cada 2 semanas para preguntas. Todo queda grabado.
Plan final personalizado
Terminás con un plan a tu medida para modificar 2 hábitos clave.
Dos médicas clínicas te acompañan
Dra. Yanina Sckmunck
MÉDICA CLÍNICA · MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA - DIABETES
Mi propósito es acompañarte a que mejores tu salud de manera integral, trabajando no solo en tus síntomas, sino en el estilo de vida que te sostiene todos los días.
Dra. Rocío Gonzalez
MÉDICA CLÍNICA - ESPECIALISTA EN OBESIDAD Y DIABETES
Especialista en el tratamiento integral de la obesidad y las enfermedades metabólicas. Acompaño a mis pacientes con un enfoque basado en la evidencia, combinando medicina clínica, nutrición, hábitos saludables y cambios en el estilo de vida para lograr una mejor salud y resultados sostenibles a largo plazo.
Lo que vas a notar
Esta vez lo sostenés
El cambio no dura hasta el jueves. Salís de las 8 semanas con hábitos que siguen siendo tuyos meses después, sin volver a foja cero.
Dejás de pelear con la comida
Comer deja de ser culpa, ansiedad o control. Aprendés a comer de una forma que te da energía y con la que podés vivir, no una dieta que aguantás hasta que explotás.
Entendés por fin por qué te costaba
No era falta de fuerza de voluntad. Cuando entendés qué te frenaba de verdad (el estrés, el sueño, tu entorno), el cambio deja de sentirse imposible.
Te levantás con energía
Dormís mejor, te movés más, y esa fatiga de "no puedo con todo" empieza a aflojar.
Números que mejoran
Tu presión, tus glucemias, tu colesterol dejan de ser un problema que ignorás. Cambios que tu médico va a ver en los análisis, no solo en cómo te sentís.
Dejás de intentarlo solo
Cuando venga el día en que querés abandonar, hay dos médicas y un grupo del otro lado. No estás sola con la fuerza de voluntad.
Te reconciliás con vos mismo
Cada semana que sostenés algo, recuperás la confianza de que sí podés. Eso cambia mucho más que un número en la balanza.
Un grupo, 12 lugares
Programa 100% virtual · Grupal (12 personas) · 8 semanas · Empieza sábado 1/08
Inscripción abierta hasta el 26/07 · Comienza el sábado 1/08
Empezá distinto esta vez
Completá el formulario y nos comunicamos para confirmar tu lugar en el grupo. Cupos limitados a 12 personas.